Macie może jakieś doświadczenie w związku z odchudzaniem? Jak dobrze się za to zabrać i nie wpaść na efekt jo-jo?

Radzę odchudzać się z głową. Odradzam radykalne diery typu Dunkan - po tym moja przyjaciółka wylądowała w szpitalu z ostrą niewydolnością nerek.

warto oprócz diet stosować również jakieś cwiczenia ... wtedy zwiekszy sie pewność że nie dotknie nas efekt jo jo

aktywnie spędzać czas nie jesć po nocach

Ja zacząłem pić syrop z czarnego bzu. Nie wiem czy wejdzie mi to w nawyk, choć powinno, bo to piekielnie zdrowa rzecz! I smaczna. No, okay, do smaku trzeba się przyzwyczaić jednak